Vamos a reconocerlo, muchas de nosotras somos reticentes a la hora de entrenar pectoral y esto es debido a todos los mitos que rodean este tipo de ejercicios. Que si el pecho me va a disminuir o me va ...

Al entrar en la cuenta atrás al verano se percibe, con el transcurso de las horas, esa imperiosa necesidad de sentirse bien con uno mismo. Toca desvestirse, claro. Y se requiere cierta dosis de ...

A pesar de la gran controversia entre los entrenadores, el press de banca todavía es el rey cuando se trata de desarrollar un pecho más grande y más fuerte, pero... ¿qué pasaría si te dijéramos que ...

En ocasiones, hay mujeres reticentes a hacer este tipo de ejercicios por miedo a desarrollar en exceso los músculos de la espalda o de los hombros. Sin embargo, la entrenadora Sandra Lordén Álvarez ...

Si quieres fortalecer los músculos del pecho (conocidos como pectorales), la calistenia es una buena opción. En este método de entrenamiento se usa el propio peso corporal, es decir, no hacen falta ...

El press de banca con barra es considerado uno de los mejores ejercicios para desarrollar el pecho, ya que permite trabajar de manera efectiva el músculo pectoral mayor, así como otros músculos ...

Con el paso del tiempo, es natural que la piel pierda elasticidad y firmeza, lo que puede provocar que el pecho tienda a descender. Sin embargo, especialistas en fitness aseguran que es posible ...

Con el paso de los años, es común que el pecho femenino pierda firmeza. Factores como el envejecimiento, los cambios hormonales, la lactancia o el sedentarismo pueden afectar a la tonicidad de esta ...

Fortalecer el abdomen no significa necesariamente hacer planchas, abdominales o flexiones. Existen muchos ejercicios excelentes para tonificar el core que puedes realizar de pie, lo que muchas veces ...

Ni flexiones, ni planchas, ni press de barra, ni matarnos a repeticiones en las máquinas del gimnasio. Como diría la famosa pintada en la pared: emosido engañadas. Resulta que ninguno de esos ...

Las flexiones son clásicas y efectivas. Coloca tus manos un poco más abiertas del ancho de tus hombros y cuando realices la flexión debes llevar los codos hacia los costados. Un punto a destacar en ...

Una flexión es un ejercicio de peso corporal que fortalece el pecho, los brazos y los hombros. Al bajar el pecho y volver a subir, se trabaja la fuerza y la estabilidad del torso. El ejercicio también ...