Lavarse bien las manos antes de empezar. Introducir el pulgar en el interior de la boca, en la parte interna de la mejilla. Usa el índice y el pulgar (uno dentro y otro fuera de la boca) para aplicar ...

Esta página se llama “Cómo me voy a relajar”. Propuse el nombre como guiño a un discurso que Rosa María Sardà dio en unos Premios Goya. Ese discurso, que tuvo lugar en 1999 y del que aún recuerdo el ...

La basílica de San Pedro (Ciudad del Vaticano), el Duomo (catedral) de Florencia (Italia) o Santa Sofía de Estambul (Turquía) albergan tres de las cúpulas más impresionantes del mundo. ¿Qué tienen que ...

Sentir la mente sobrecargada puede ser uno de los principales factores por los que no logra conciliar el sueño durante la noche. Pero lo cierto es que no tiene que preocuparse ni encender la alarma, ...

Hoy en día, la mayoría de las personas pasan varias horas del día frente a una computadora, ya sea por trabajo o diversión y en muchos casos, este tiempo puede abarcar más de la mitad del período de ...

Hay bebés tranquilos, que duermen todo el día y que sólo se despiertan para cambiarles el pañal o para comer. Pero no todos los bebés son iguales, y también hay recién nacidos más inquietos, que sólo ...

Conciliar el sueño justo luego de acostarse puede llegar a ser un desafío para muchas personas, y es que según datos oficiales, la tercera parte de la población padece de trastornos del sueño como por ...

Tras años manteniendo el tipo y conectando la espalda y el core, surgen nuevas teorías que nos dicen todo lo contrario: relajar los músculos y desconectar también es necesario para huir del estrés y ...

La musculatura del piso pélvico corresponde a un grupo de músculos que forman una estructura de soporte para los órganos pélvicos, que en el caso de la mujer incluyen uretra-vejiga, vagina-útero, y ...

Durante el primer año de vida del bebé, se calcula que los padres pierden más de 700 horas de sueño, por lo que es normal que este tema preocupe especialmente, sobre todo si eres primerizo. Esto lleva ...