4 exercícios fáceis podem ajudar a acabar com a insônia
Jul 17, 2025 · O estudo indica quatro atividades principais para a melhoria do sono — yoga, tai chi, caminhada e corrida. Além de melhorar a saúde física, eles são ótimos para combater a …
Dificuldade para dormir? 7 estratégias eficazes para melhorar o …
6 days ago · Entre os problemas mais comuns estão a insônia, a síndrome das pernas inquietas, o ronco e a apneia do sono, caracterizada por pausas repetidas na respiração. Fatores como …
Sofre com insônia? Confira 4 rituais simples para dormir bem
Apr 20, 2024 · Saiba como melhorar as suas noites de sono com técnicas fáceis de serem testadas e aplicadas
Você sofre com insônia? Entenda o motivo e como tratar
3 days ago · Técnicas para voltar a dormir: se você acordar e não pegar no sono em cerca de 15 a 30 minutos, levantar, fazer algo relaxante e voltar apenas quando sentir sono pode ajudar …
8 passos simples para dormir melhor e se livrar da insônia de vez
Jul 28, 2025 · Está difícil dormir? Descubra 8 dicas eficazes para combater a insônia e ter noites mais tranquilas. Sua saúde agradece.
Como Lidar com Insônia: Técnicas Naturais
Aug 23, 2025 · Como lidar com insônia envolve ajustar hábitos de sono, controlar o estresse, usar alimentos e chás naturais, praticar exercícios e técnicas de relaxamento, e buscar ajuda …
Remédios para dormir que não precisam de receita: guia …
6 days ago · Essa situação soa familiar para milhões de pessoas, e não é à toa que a insônia é considerada um problema de saúde pública. A boa notícia é que existem remédios para …
Adeus insônia: veja os quatro métodos simples e testados pela …
Especialistas apontam para quatro técnicas simples e eficazes, amparadas por evidências científicas, que podem auxiliar na melhoria da qualidade do sono. Cada uma dessas práticas …
Como tratar a insônia sem medicamentos? - Saúde Bacana
Mar 13, 2025 · Descubra como tratar a insônia sem medicamentos com dicas naturais e eficazes. Melhore a qualidade do seu sono com técnicas simples.
Tratar a insónia naturalmente: 8 remédios e dicas
Aug 5, 2025 · Descubra como tratar a insónia naturalmente com chás, técnicas de relaxamento e hábitos saudáveis para melhorar o sono.