If you like this type of simple exercise that's easy to do at home with no equipment…
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YouTubeNiko Mobilité
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Voici 1 exercice par jour pendant 7 jours pour soulager tes douleurs, corriger ta posture et doubler ta souplesse en moins de 3 minutes par jour. À demain 😊 Niko
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LONG DORSAL MUSCLES
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Do this exercise every day to relieve your back pain #mobility #pain #mobility
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You must be careful to complete the exercise correctly.
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Le gainage sert à rien si…
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Exercice Tabata pour une taille fine
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Curl biceps et exercices avant-bras pour muscler les bras
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Triceps extension nuque à un bras avec haltère 💪 Un excellent exercice, surtout si vous n’avez pas accès à des machines ou à une poulie. Le travail en unilatéral peut également être très intéressant pour obtenir un meilleur étirement de la longue portion du triceps et une meilleure connexion musculaire. L’erreur principale est de vouloir mettre trop lourd trop vite, ce qui entraîne énormément de compensations, notamment au niveau de l’épaule et du dos. Veillez à garder l’épaule stable, le bras
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